Olá amigos (as)! Hoje vou postar uma receita muito saudável! Smoothie! Conhecem?
Os smoothies são algo inovador em alimentação saudável à base de
frutas frescas que proporcionam saúde, bem-estar e nutrição. São
preparados com 100% de fruta batida, sem adição de água, e
por este motivo, são mais consistentes e mais saudáveis que os sucos
naturais.
Os smoothies são uma boa alternativa para quem está de dieta mas não abre mão de qualidade de vida e sabor.
Dependendo
dos ingredientes que são utilizados, a bebida pode ajudar a dar
vitalidade, energia e evitar o envelhecimento. Além disso, os smoothies
podem ser muito saborosos.
Confira essa receitinha que fiz pra vocês!
Ingredientes:
1 banana cortada em rodelas e congelada
5 a 6 morangos limpos cortados ao meio e congelados
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
200ml de iogurte de morango ou natural (sem têm intolerância a lactose você pode trocar por iogurte zero lactose)
200ml de leite (se tiver intolerância a lactose troque por leite vegetal ou leite zero lactose)
1 colher (sopa) de mel
Modo de preparo:
Descasque e corte a banana em rodelas adicione em sacos próprios para armazenamento em freezer. Com os morangos lave-os retire os cabinhos e corte ao meio cada um deposite em outro saco próprio para freezer. Deixe em torno de 1:30hs a 2:00hs no freezer. Em uma jarra do liquidificador adicione as frutas congeladas a aveia em flocos o iogurte o mel e o leite bata tudo. Se ficar muito grosso acrescente mais um pouco de leite. Saúde!
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